Os problemas de potencia poden comezar a calquera idade. Os homes asocian isto con malos hábitos, traballo duro, estrés, todo menos adiccións alimentarias. Mentres tanto, a nutrición afecta directamente a cada órgano individualmente e ao seu funcionamento no seu conxunto. E unha dieta desequilibrada provoca a maioría dos fracasos. Ao mesmo tempo, o cumprimento dunha dieta especial permítelle aumentar a libido e mellorar a potencia. Hoxe falaremos dos produtos para a erección.
Dona na cociña, dona na cama
Mira o sorprendente que están conectados estes dous lados da vida de cada muller. Despois de todo, son as fermosas damas as que adoitan estar ocupadas preparando o almorzo, o xantar e a cea para a súa dona. E que produtos se usan con máis frecuencia? Carne, salsas graxas, patacas, sal. Pero toda muller quere que o seu home siga sendo novo e cheo de forza en todos os sentidos. Ao elixir produtos útiles para a erección, cómpre prestar atención á súa calidade, xa que este é un factor fundamental.
Entón, se revisa a cesta do supermercado e comeza a incluír alimentos afrodisíacos na súa dieta, os cambios serán evidentes moi pronto. Hoxe propuxémonos a tarefa de atopar os produtos de erección máis eficaces e presentalos aos nosos lectores.
Regras básicas
Non esquezas que cada persoa é única. Polo tanto, a dieta tamén se compila individualmente. Ao mesmo tempo, un intenta desfacerse dunha enfermidade crónica, o outro quere utilizar produtos para a prevención e o terceiro quere demostrarlle á súa muller que é o mellor. E cada un ten o seu propio modo de vida, que tampouco se pode descontar. Pero hai pautas xerais a seguir:
- Asegúrese de consultar co seu médico se está a recibir tratamento. Por exemplo, ao comer laranxas, reduces inconscientemente a eficacia dos antibióticos.
- As porcións deben ser medias. Morrer de fame está estrictamente prohibido, só prexudicará. Pero tampouco necesitas comer en exceso. O exceso de peso provoca un debilitamento da potencia.
- Normalmente, séguese unha dieta terapéutica ata conseguir un resultado. Pero neste caso, os produtos necesarios para unha boa erección deben consumirse constantemente, se non, o efecto desaparece.
A que prestar atención
Por suposto, na etiqueta, ou mellor dito, no que contén un determinado alimento. Recoméndase incluír na dieta:
- Fontes de zinc. Aumenta a produción de hormonas sexuais. Atópase moito cinc nas algas, os espárragos, o apio, as sementes de cabaza, as luras e os peixes de río.
- Fontes de caroteno. Se as verduras e as froitas son laranxas, entón conteñen caroteno. Estes son cenorias, cabaza, espinheiro, albaricoques. O elemento é necesario para mellorar o desexo sexual e fortalecer a inmunidade.
- Fibra. É moi importante non só para a dixestión, senón tamén para acelerar os procesos metabólicos. Isto é importante na prevención e tratamento da disfunción sexual.
- Produtos que conteñen glicina. Esta substancia estimula a produción de testosterona, é dicir, unha hormona que afecta a calidade da erección e da exaculación.
A que renunciar
Antes de considerar produtos para aumentar a potencia, sería bo descubrir o que se debe descartar. Na maioría dos casos, isto xa pode ser suficiente para normalizar a función sexual. Non esquezas que terás que rexeitar por completo e para sempre.
- Carne e polo de produción industrial. Por suposto, non hai nada de malo cos produtos cárnicos. Pero os animais e as aves criados industrialmente consomen unha gran cantidade de hormonas coa comida. Se comes esa carne constantemente, provocará un mal funcionamento do corpo.
- A cervexa é o golpe máis duro para o sistema reprodutor masculino. Ademais do alcohol, tamén contén hormonas sexuais femininas.
- Drogas. Incluso o máis débil deles, a marihuana, pode reducir significativamente o nivel de testosterona no sangue.
- Fumar provoca un vasoespasmo agudo, o que significa que leva á interrupción do abastecemento de sangue a todos os órganos, incluído o pene.
- As graxas trans que se atopan na margarina provocan cambios hormonais.
- Os medicamentos usados para a hipertensión, os antiespasmódicos, os sedantes, as pastillas para durmir e as úlceras de estómago poden causar un debilitamento da función sexual. Polo tanto, ten que buscar unha cita cun médico e non ser tratado por conta propia.
- A cafeína destrúe a testosterona libre.
- Debido ao consumo excesivo de alcohol, a función hepática está perturbada. Esta é tamén unha forma segura de deteriorar a función sexual.
- Falta de sono. Se non dormes o suficiente todos os días, non hai produtos que aumenten a erección.
- O pan e as doces son outro golpe baixo. Os produtos conteñen lévedo, ácidos e azucre. Todos estes niveis máis baixos de testosterona.
- A salchicha contén líquido para fumar. Cando se inxire, causa danos tóxicos nos testículos.
- Azucre no sangue alto.
- A inxestión de sal reduce a produción de testosterona. Por suposto, o corpo necesita sal, pero non o seu exceso.
- Coa obesidade, o equilibrio hormonal está drasticamente perturbado e a produción de testosterona diminúe.
- A soia contén hormonas sexuais femininas - fitoestróxenos. En cantidades mínimas, isto é inofensivo, pero se substitúe a carne con ela, haberá unha inhibición da produción de hormonas masculinas.
Como podes ver, necesitas non só saber que produtos aumentan a erección, senón tamén excluír os factores que levan a unha diminución da potencia.
Consellos para a vida cotiá
O ritmo cada vez máis acelerado da vida leva ao feito de que as mulleres non teñen tempo suficiente para preparar pratos complexos. Pero iso non é un problema. Hoxe veremos cales son os alimentos que aumentan a erección, e entre eles seguramente atoparás unha opción fácil e económica para o xantar ou a cea.
- Os ovos comúns teñen un efecto moi bo sobre a potencia. E isto aplícase tanto á codorniz como ao polo. A inclusión de ovos revoltos na dieta non levará moito tempo, pero reforzará o poder masculino. Especialmente neste sentido, os ovos revoltos con tomate e cebola son bos. Os tomates tamén teñen un efecto beneficioso na erección e as cebolas son afrodisíacas.
- Tendo en conta que alimentos aumentan a potencia, hai que ter en conta os beneficios da carne. Debe haber unha cantidade suficiente de pratos de carne na dieta. Pode ser non só solombo, senón tamén fígado, estómagos ou testículos de cordeiro fritos.
- Os mariscos e os peixes teñen as propiedades dun efecto beneficioso sobre a función sexual. Polo tanto, os pratos de peixe deben namorarse. O efecto realízase cos caldos de cigalas, así como os mariscos cocidos con apio, limón e tomate.
Isto xa permite planificar unha dieta con varios días de antelación. Ovos cocidos, chuletas ao vapor con ensalada e xurelo ao forno, ovos revoltos, sopa de peixe e tenreira ao forno con espárragos. . . Podes continuar as variacións das dietas diarias durante moito tempo. Todos estes son deliciosos e nutritivos.
Segredos de diferentes países
Case todos os pobos do mundo fixeron esta pregunta e buscaron resposta a ela. Ademais, cada un deles tiña a súa propia opinión sobre que produtos aumentan a potencia. Isto débese ao feito de que en cada área individual, debido ás características climáticas, estaba dispoñible para a xente unha lista limitada de produtos alimenticios. E entre eles, por suposto, foron útiles para a saúde dos homes.
- Italia, berce de homes temperamental e apaixonado. E moitos médicos coinciden en que os produtos máis comúns contribúen en parte a isto. O aceite de oliva e o allo son afrodisíacos útiles para a erección. Na soleada Italia, son os ingredientes de case todos os pratos. Mellora a potencia dos tomates, especialmente cocidos ou guisados.
- Na India préstase máis atención ás sementes e aos froitos secos. Fontes de vitamina E, teñen un efecto moi positivo sobre a función sexual. Para aumentar a potencia, úsanse aquí sementes de sésamo, que se recomenda mesturar con mel en proporcións iguais. Cómaos só nunha culler de sobremesa, unha vez ao día, e despois dun mes notarás un aumento de forza. Ademais, aquí é costume engadir cilantro á cocción.
- Os franceses consideran que os caracois e as alcachofas son produtos que melloran a erección.
- Os habitantes do Cáucaso usan produtos lácteos azedos.
- En Asia Central, os pistachos son unha excelente opción.
- Para este fin, os pobos do sur usan figos, que son regados con té con especias: xenxibre, azafrán e cravo.
Case todos os pobos coinciden en que cómpre engadir o máximo de vegetación posible á súa comida. Albahaca, espárragos, apio, cilantro, perexil - todos teñen un efecto moi bo na función sexual.
gran xerminado
Tanto se falou e se escribiu sobre os beneficios dos pequenos brotes que, a primeira vista, non hai nada que engadir. Pero só parece. Falando de que produtos melloran a erección, non se pode deixar de recordar a fonte inesgotable de enerxía vital. Este é o gran xerminado, así como os produtos del: pan, cereais, sopas. Cada brote contén un aporte colosal de enerxía vital, vitaminas E, B, D. Se comes grans germinados durante só tres días, entón sentirás un aumento de forza e desexo.
Que cociñar a partir de grans germinados
Non é suficiente elixir produtos para unha boa erección - tamén queres imaxinar que facer con eles. É dicir, como convertelos nun delicioso prato que un home aceptará comer. Proba unha das seguintes opcións:
- Sopa de trigo germinado. Só un prato do primeiro prato ao día é suficiente e o resultado pronto se fará evidente. Para 0, 5 litros de auga, necesitarás varias patacas, dúas cebolas e un par de cenorias. Poña todo nunha pota e cociña ata que estea tenra, despois engade 2-3 culleradas de grans de trigo germinados. É mellor non salgar. Lembramos que produtos melloran a erección. Estas son herbas e especias que se poden engadir en grandes cantidades ao gusto.
- Chuletas ou bolos feitos de grans xerminados. Para iso, cómpre moer ben os grans nun moedor de carne, despois engadir allo, un ovo e un pouco de fariña. Ás no forno ou nunha tixola lixeiramente engrasada. Sabe a albóndigas e o resultado é xenial.
- Probouse que o pico da actividade sexual prodúcese cando entra no corpo unha cantidade suficiente de vitaminas A e E. Polo tanto, non dubides en engadir á dieta fígado de bacallau, xema de ovo e graxas animais.
Que máis comer
Coa dieta principal quedou máis claro. Pero non enumeramos todos os produtos para mellorar a erección. Segundo as estatísticas, máis da metade dos casos de violación da función sexual dos homes están asociados con estrés e neurose. En base a isto, necesitamos produtos que axuden a relaxarse:
- Chocolate amargo. É un antidepresivo natural.
- Noz do Brasil. Debido ao alto contido de selenio, ten un efecto sedante.
- As bananas son unha fonte de magnesio e potasio, vitaminas do grupo B.
- O peixe oleoso é unha fonte de ácidos graxos que inhiben a produción de hormonas do estrés.
Coidar dos vasos sanguíneos
Pensemos un pouco na fisioloxía. Unha erección é unha descarga de sangue no pene dun home. Os problemas cos vasos sanguíneos afectan principalmente á función sexual. Polo tanto, os produtos necesarios para unha boa erección deberían ter un efecto positivo sobre o sistema cardiovascular. En primeiro lugar é:
- As froitas e froitas son ricas en rutina (vitamina K) e ácido ascórbico. Estes son os arándanos e os amorodos, as cereixas e as cereixas.
- aguacate. Unha excelente fonte de ácidos graxos poliinsaturados, cobre e ferro.
- Peixe oleoso.
- Pomelos.
É recomendable incluír na dieta alimentos que melloren a potencia polo menos varias veces por semana. Entón o efecto non che fará esperar.
produción de testosterona
Un punto moi importante que tamén hai que ter en conta. En realidade, é o cambio nos niveis hormonais na súa maior parte o que permite que se produzan cambios cualitativos. Que produtos de erección poden aumentar a produción de testosterona? Estas son fontes de zinc. Este microelemento ten un impacto directo na función sexual e na produción de testosterona, así como na calidade do esperma. O zinc atópase en grandes cantidades nos seguintes alimentos:
- Ostras e outros mariscos.
- Algas.
- Fígado de polo.
- Queixos brandos.
- Piñeiros.
Efecto fortalecedor xeral
Todo home dirá que cando se sente ben, é alegre e alegre, practicamente non hai posibilidades de problemas coa potencia. E para manter un alto rendemento, cómpre comer ben. Nalgúns momentos, cando isto se fai insuficiente, tamén podes tomar decocções de ginseng. Este é un tónico xeral coñecido, de feito, un excelente estimulante. Que máis se pode incluír na dieta para conseguir un bo resultado?
- Allo - unha fonte de gran cantidade de xofre, ten un efecto beneficioso sobre a síntese de proteínas.
- O mel natural é unha fonte de vitaminas, oligoelementos e antioxidantes.
Os produtos para aumentar a potencia non son exóticos. Simples e accesibles, poden mellorar significativamente o benestar, incluída a función sexual. Un rico surtido dáche a oportunidade de elixir todos os días. E ninguén obriga a comer só gambas e perexil, todo é bo con moderación.
En lugar dunha conclusión
As relacións sexuais son importantes para todos os homes. Ao mesmo tempo, o ritmo de vida moderno crea unha gran cantidade de requisitos previos para reducir a potencia. Para evitar que isto suceda, cómpre abandonar os malos hábitos, comer ben e durmir polo menos 6 horas ao día. Hoxe analizamos produtos que poden mellorar a erección. Inclúeos na túa dieta regularmente. Esta non é unha cura nin unha panacea, pero tal medida permite manter o equilibrio dos nutrientes máis importantes do corpo, o que finalmente afecta a función sexual da forma máis positiva.